Упражнение «Квадрат эмоций» Цель упражнения –
узнать, какие
эмоции испытывает подросток, научить управлять ими. Ход упражнения: когда
мы обращаемся к квадрату, важно определить состояние относительно двух осей. Возможны разные
варианты, например:
- желтый сектор: высокая энергия и приятное переживание (например радость);
- зеленый сектор: низкая энергия и приятное переживание (доверие, интерес);
- красный сектор: высокая энергия, но переживание неприятно (злость, гнев, отвращение);
- синий сектор: низкая энергия и неприятное переживание (скука, печаль).
Движение по секторам помогает очень точно определить точку, отражающую состояние. Квадрат
поможет определить эмоциональное состояние подростка до, во время и после прочтения текста.
Квадрат помогает разобрать чувство на тончайшие волокна, назвать и описать его, а это уже первый
шаг к тому, чтобы при необходимости его изменить. Иллюстрация:
https://disk.yandex.ru/i/Kw5SQqeJLWzv1Q
Упражнение «Рецепт» Цель упражнения –
определить качества
личности жизнестойкого человека. Ход упражнения: педагог предлагает
группе представить рецепт выхода из сложной жизненной ситуации, где ингредиентами будут личностные
качества жизнестойкого человека. Подростки называют личностные качества, педагог записывает их.
Вопросы для обсуждения:
- Почему выбранные качества попали в ваш рецепт?
- Все ли «ингредиенты» обязательны?
- Как вам кажется, это врожденные качества или их можно развивать в себе? (Педагог может
сослаться на концепцию С. Мадди, исследования которого указывают на то, что компоненты
жизнестойкости могут развиваться у любого человека.)
Упражнение «Анализируем себя» Цель упражнения –
рефлексия собственных личностных качеств, ресурсов и ограничений, моделирование образа Я.
Ход упражнения: подростки из списка качеств «Рецепта» выбирают и подчеркивают те
качества, которые им свойственны, и отмечают кружочками желаемые качества. Вопросы для
обсуждения:
- Трудно ли вам было выбрать свойственные вам качества? Почему?
- Как развить в себе желаемые качества?
Упражнение «Облако слов» Цель упражнения –
закрепить
понятие жизнестойкости и его компонентов. Ход упражнения: нужно собрать
облако слов из тех понятий, которые у подростков ассоциируются с жизнестойкостью.
Творческое задание «Письмо главному герою» Цель задания –
развитие творческих способностей и осмысление прочитанного (время
выполнения – 30 минут).