Лохматым и зубастым не входить!

Горбунова, К.

Эмоциональная регуляция

Автор методической разработки: заведующий Дубовицкая Е.А., старший воспитатель Брынцева С.А., педагог-психолог Коваль В.А., воспитатели Киселева И.Н., Кузнецова И.В., МБДОУ г. Мурманска №138

Это смешная сказка о монстре по имени Бру. А ещё о чудаковатой бабушке, циклопе, единороге и других странных существах. Книга написана легким, доступным детям языком, повествование ведётся от лица ребенка, поэтому произведение так понятно детям. История наполнена большим количеством различных, иногда неординарных ситуаций, вовлекающих читателя в мир эмоций, в переживания вместе с героями. Каждую главу этой книги можно использовать для интересной и увлекательной беседы с детьми о мире эмоций.

О сюжете в двух словах

Иногда человек всё видит в «черном цвете» и сам искажает реальность. Методическая разработка направлена на то, чтобы показать ребёнку, что мы сами выбираем, как реагировать. И решаем, что лучше: смеяться или плакать. Игры, предложенные в разработке, научат детей продуктивным видам деятельности для избавления от негативных эмоций. В процессе чтения отрывка ребёнок наблюдает за главными героями: как они идентифицируют своё состояние и какие принимают решения для его улучшения.

Эксперты II Всероссийского фестиваля методических разработок «Через чтение к развитию личности»

Бабушка оттолкнулась от пола. Бумс! Пылесос немного подпрыгнул и шлепнулся обратно на линолеум.
– Ну ты и толстяк! – сказала бабушка. – тебя даже пылесос поднять не может.
– Кто? Я толстяк? Да во мне от силы килограммов двадцать!
– Это не важно. Мысли у тебя толстые. Тяжелые, прямо как слоны. А ну-ка, слезай!

Я спрыгнул с пылесоса.
– Раз, два, три! – бабушка ещё раз оттолкнулась от пола и взлетела. Прямо на пылесосе! Представляете?
– Видишь? – усмехнулась она, пролетев под люстрой и чуть не задев меня тапкой по голове. – Я же говорила, что ты толстяк!
– И что мне теперь делать? – хмуро поинтересовался я, уворачиваясь от пролетающей мимо пятки.
– Понятно что. Чистить голову!
– Это как?
– Очень просто! Вот о чём ты сейчас думаешь?

Сложный был вопрос. В моей голове клубилась целая куча мыслей. Можно даже сказать, целая гора. Почему бабушка мне не говорила, что она ведьма? Не снится ли мне всё это? Поверят ли мне одноклассники, если я им всё расскажу? А вдруг это всё чей-то злой розыгрыш?
- Значит так, отправляй все тяжёлые мысли в мусорное ведро! – приказала бабушка, приземляясь рядом со мной.
– Как? Как я их туда отправлю? Мысли же невидимые. Их не пощупать даже!
– А ты придумай для них невидимое ведро.

Я так и сделал. Крепко зажмурился и представил ведро. Почему-то оно у меня получилось жёлтым в синюю крапинку. И начал воображать, будто швыряю туда свои мысли. Я мял их, кромсал, сжимал в шарики и отправлял в мусорное ведро.
– Ну как, легче? – поинтересовалась бабушка, когда последняя мыслишка полетела в мусорку.
– Наверно, – я действительно чувствовал, что в голове теперь пусто-пусто.
– Тогда садись!

Я залез бабушке на руки.
– Готов?
– Ага!
Раз! Два! Три! И мы взлетели!

Отрывок

Творческое задание «Тяжелые мысли»
Задание развивает навык эмоциональной регуляции с помощью продуктивных видов деятельности.

Ход задания: Педагог предлагает детям воспользоваться способом из истории — мысленно выкинуть тяжелые мысли из головы, представив для них подходящее ведерко. Чтобы было легче, можно взять лист и нарисовать на нём, как выглядят наши тяжелые мысли, потом скомкать его и выбросить по-настоящему.

Упражнение «Кулачки»
Упражнение направлено на развитие регуляции эмоционального состояния.

Ход упражнения: Педагог говорит детям: «Сожмите пальцы в кулачок покрепче. Руки лежат на коленях. Сожмите их сильно-сильно, чтобы косточки побелели. Вот как напряглись руки! Сильное напряжение. Вам приятно так сидеть? Давайте расслабим руки. Отдыхаем. Кисти рук потеплели. Теперь стало легко, приятно».

Упражнение повторяется три раза. Педагог повторяет: «Руки на коленях, кулачки сжаты, крепко, с напряжением, пальчики прижаты. Пальчики сильней сжимаем — отпускаем — разжимаем (легко приподнять и уронить расслабленную кисть)».

Педагог спрашивает: «Когда вы злитесь или боитесь — легко ли расслабиться? Или тело напрягается?» Если обратить на это внимание, можно при помощи дыхания и расслабления почувствовать себя лучше.

(Источник: Сиротюк А.Л. Синдром дефицита внимания с гиперактивностью. Диагностика, коррекция и практические рекомендации родителям и педагогам. – М.: ТЦ Сфера, 2005. – стр.67.)

Список произведений