Гнев

Тарасевич, Л.

Эмоциональная регуляция

Автор методической разработки: Луконина А.И., Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад №3 «Рябинушка»», р.п. Вача Нижегородской области

Сказка позволяет распознать у себя чувство гнева и прожить его бережно, без вреда для себя и окружающих. Именно это умение является фундаментом эмоционального интеллекта.

О сюжете в двух словах

Леля Тарасевич — практикующий психолог и публицист. Литературный персонаж представленного отрывка из сборника «Сказки для высокочувствительных детей» помогает детям научиться управлять собственными эмоциями (гневом) и понимать причину их возникновения; помогает различать эмоциональное состояние по его внешнему проявлению, выражению через мимику, интонации. Автор предлагает практический способ выплеснуть негативные эмоции. Предложенные творческие игры и задания помогают решить воспитательные задачи в рамках выбранной номинации.

Эксперты II Всероссийского фестиваля методических разработок «Через чтение к развитию личности»

Мальчик Дема, красный и вспотевший, носился по комнате из угла в угол и разбрасывал вещи.
– Собираешься куда? – осторожно спросил Чучик, друг Демы и маленький волшебник.
– Не твое дело! – неожиданно огрызнулся Дема. Вообще, ему это было не свойственно, но именно здесь и сейчас ему хотелось ответить так. И еще пнуть что-нибудь или стукнуть кого-нибудь. Больно-пребольно.
– Сейчас ты похож на тигра, которому кто-то случайно наступил на хвост, – ничуть не обиделся Чучик.
– Случайно? – взвился раненый тигр. – Случайно?! Да они… да как они посмели! Я лучше из дома уйду! – и Дема начал лихорадочно бросать вещи в сумку.
Оказалось, что родители Демы навели порядок в квартире, пока мальчика не было дома. Они безжалостно выбросили самые важные сокровища: самодельный картонный самолет с оторванным крылом, коллекцию булыжников, привезенных прямиком из соседнего двора, пакет с рваными бумажками, которые изображали снег при игре в снегоуборщика, и еще целый список ценностей.
– Мда, – поцокал языком Чучик. – Теперь я понимаю, почему ты так злишься…
– Очень злюсь! Я сейчас самый злой на свете человек! Я готов порвать любого, кто войдет в эту дверь! – распалялся Дема.
– Ну-у-у, пока сюда никто не вошел, ты вполне можешь порвать вот это, - Чучик протянул мальчику большую газету. Дема тут же порвал ее пополам. А потом еще пополам. И еще, и еще…пока на полу не оказалась большая куча обрывков.
– Теперь я понимаю, как сильно ты злишься.
– Ничего ты не понимаешь! – кажется порванная бумага не успокоила парня.
– Тогда нарисуй мне свою злость, - предложил волшебник, - чтобы я наверняка понял.
– Я не умею.
– А чего тут уметь? – Чучик взял ручку и лист бумаги.
– Твоя злость вот такая? – И он начал тыкать в бумагу острые точки. – Или вот такая? – И хаотично начеркал на листе линии.
– Вообще не такая! – Дема выхватил ручку и с силой надавил на нее, заставив елозить вправо-влево-наверх-вниз и оставлять некрасивые, жирные чернильные пятна. Стержень даже зацепился за лист и порвал его. Мальчику это явно пришлось по душе, он начал давить на ручку сильнее и сильнее.
Через десять минут ковыряний Дема сдался и протянул истерзанный лист:
– Вот так я злюсь.

Отрывок

Творческая деятельность «Нарисуй свою злость»
Упражнение способствует развитию навыков эмоциональной регуляции.

Ход работы: Педагог предлагает детям вспомнить о неприятных ситуациях, когда они чувствовали агрессию, гнев, и нарисовать свою злость. Он раздает бумагу и карандаши, желательно восковые. Педагог не вмешивается в процесс рисования, а просто наблюдает. Затем рассматривает рисунки и обсуждает с детьми, что они чувствовали, когда рисовали.

Упражнение «Животное в лесу»
Упражнение способствует развитию навыков эмоциональной регуляции.

Ход упражнения: Упражнение выполняется на ковре. Педагог предлагает детям представить любое животное в лесу. И просит их показать в образе этого животного три настроения: злость — спокойствие — радость. Сначала ребенок показывает, как животное злится, потом то, как оно успокаивается и как радуется. Можно включить музыкальное сопровождение упражнения.

В конце упражнения можно спросить:

Что помогло от злости прийти к спокойствию (например, выдохнуть, расслабить руки и сбросить их вниз, разжать кулаки, расслабить лицо и челюсть)?
Можно ли эти приемы использовать в обычной жизни?

Список произведений