1. Упражнение «Поток сознания».
Упражнение направлено на развитие навыка рефлексии, умения прислушиваться к себе.
Ход упражнения. Ведущий предлагает участникам взять лист бумаги и написать на нем все, что приходит им в голову в момент выполнения упражнения. Важно записывать не структурированные предложения со смыслом, а именно те слова (междометия, обрывки фраз), которые в данный момент приходят в голову. Например: мечта, поле, желтое солнце палит, очень жарко, соломенная шляпа, дверная ручка, картон и т.д.
После упражнения обсудите следующие вопросы.
1. Легко ли поймать свои мысли?
2. Делаете ли вы это в обычной жизни — слушаете ли свои мысли?
2. Упражнение «Рисуем состояние».
В ходе упражнения подростки учатся быть внимательными к своему состоянию и искать инструменты его изменения. Упражнение также направлено на развитие навыка рефлексии.
Ход упражнения. Ведущий предлагает каждому участнику взять лист бумаги и цветные карандаши или фломастеры. Далее просит ребят изобразить на бумаге свое состояние в любом виде (это может быть конкретный или абстрактный рисунок, каракули, цветовые пятна и т.д.), а затем посмотреть на свой рисунок и, если хочется, изменить его таким образом, чтобы поменялось настроение рисунка.
После упражнения обсудите следующие вопросы.
1. Какие детали было трудно изобразить, а какие легко?
2. Что вы себе представляли, когда рисовали?