Упражнение «Квадрат эмоций» Цель упражнения –
узнать, какие эмоции испытывает подросток, научить управлять ими. Ход упражнения: когда мы обращаемся к квадрату, важно определить состояние относительно двух осей. Возможны разные варианты, например:
- желтый сектор: высокая энергия и приятное переживание (например радость);
- зеленый сектор: низкая энергия и приятное переживание (доверие, интерес);
- красный сектор: высокая энергия, но переживание неприятно (злость, гнев, отвращение);
- синий сектор: низкая энергия и неприятное переживание (скука, печаль).
Движение по секторам помогает очень точно определить точку, отражающую состояние. Квадрат поможет определить эмоциональное состояние подростка до, во время и после прочтения текста. Квадрат помогает разобрать чувство на тончайшие волокна, назвать и описать его, а это уже первый шаг к тому, чтобы при необходимости его изменить. Иллюстрация:
https://disk.yandex.ru/i/Kw5SQqeJLWzv1Q Упражнение «Рецепт» Цель упражнения –
определить качества личности жизнестойкого человека. Ход упражнения: педагог предлагает группе представить рецепт выхода из сложной жизненной ситуации, где ингредиентами будут личностные качества жизнестойкого человека. Подростки называют личностные качества, педагог записывает их. Вопросы для обсуждения:
- Почему выбранные качества попали в ваш рецепт?
- Все ли «ингредиенты» обязательны?
- Как вам кажется, это врожденные качества или их можно развивать в себе? (Педагог может сослаться на концепцию С. Мадди, исследования которого указывают на то, что компоненты жизнестойкости могут развиваться у любого человека.)
Упражнение «Анализируем себя» Цель упражнения –
рефлексия собственных личностных качеств, ресурсов и ограничений, моделирование образа Я. Ход упражнения: подростки из списка качеств «Рецепта» выбирают и подчеркивают те качества, которые им свойственны, и отмечают кружочками желаемые качества. Вопросы для обсуждения:
- Трудно ли вам было выбрать свойственные вам качества? Почему?
- Как развить в себе желаемые качества?
Упражнение «Облако слов» Цель упражнения –
закрепить понятие жизнестойкости и его компонентов. Ход упражнения: нужно собрать облако слов из тех понятий, которые у подростков ассоциируются с жизнестойкостью.
Творческое задание «Письмо главному герою» Цель задания –
развитие творческих способностей и осмысление прочитанного (время выполнения – 30 минут).