1. Игра
«Эмоциональные ситуации».
Упражнение на развитие умения понимать причины
эмоций и анализировать ситуации, в которых возникают те или иные эмоции.
Ход игры. Для игры понадобится мяч. Участники передают или бросают его друг другу
по очереди. Каждому игроку, в чьих руках оказывается мяч, задаются вопросы, например: «Когда ты
радуешься?» Тот отвечает и передает мяч дальше. Можно оставить этот же вопрос, а можно задать
новый: спросить про злость, грусть, удивление и пр.
После игры обсудите следующие
вопросы.
1. Одинаковые ли у вас были эмоции и ситуации, вызвавшие их?
(Сделайте акцент на том, что одна и та же ситуация может вызывать разные эмоции у разных
людей.)
2. В каких ситуациях ваши родные/друзья радуются (грустят, злятся...)?
2. Игра «Маленькая мышка и леопард».
Эта игра демонстрирует
детям возможность управлять своим эмоциональным состоянием за счет изменения ощущений тела.
Осознанное управление напряжением и расслаблением помогает продуктивно справляться со стрессом,
злостью, страхом.
Ход игры. Игру лучше проводить стоя, так, чтобы
у ребят было достаточно пространства для передвижения. Предложите им превращаться то в маленькую
мышку, которая только что попробовала папайю и очень рада этому - она расслаблена. А потом
предложите превратиться в леопарда, которого заперли в клетке - почувствовать его напряжение от
того, что он хочет выбраться на волю.
После игры обсудите следующие вопросы.
1. В каких ситуациях вы испытывали подобные телесные ощущения — будто вы расслаблены
или напряжены?