Теллеген, Т.
Эмоциональная регуляция
В книге рассказываются небольшие истории про обитателей волшебного леса, у каждого из которых свой характер, свои тревоги, фобии, радости, поводы для удивления. Перед взором читателя проходят герои: оптимист белка; ее друг — трепетный, неуверенный в себе, умный муравей; одинокая цапля-стоик; многоопытный врач жук; нелепый, душевный слон; проблемная черепаха и многие другие.
О сюжете в двух словах
В этой книге все как в обществе: многообразие и единство. Вот наша соседка, вот парочка одноклассников, а это вылитая бабушка. Рассказанные здесь истории — о том, как общаться с теми, кто не похож на нас, как посмотреть на событие с точки зрения другого человека, как учитывать разные интересы, вкусы и разные внутренние ценности людей. Это истории о дружбе, о важности поддержки и взаимопомощи. Каждый из героев переживает разные ситуации, испытывает разные чувства и эмоции, удивляется и тревожится, радуется и печалится.

Истории несколько абсурдистские и парадоксальные; тем интересней поговорить о них с точки зрения компетенций.
Эксперты ГБУК города Москвы «Центральная городская детская библиотека имени А.П. Гайдара»
— А что, если у меня вдруг протечёт панцирь? — спросила однажды черепаха у белки.
— Ну... — сказала белка. — Тогда и посмотрим. Сейчас ведь нет дождя?
— Нет, но если вдруг пойдёт дождь и если вдруг панцирь протечёт...
— Не надо так переживать, черепаха, — сказала белка и ободряюще похлопала её по панцирю.
Черепаха вздохнула.
— А если вдруг у меня земля уйдёт из-под ног, и я повисну в воздухе. Что тогда?
Этого белка тоже не знала. Не знала она и что будет, если черепаха вдруг не сможет ползать или ей целый день придётся горевать. А ведь ей этого совсем не хотелось.
— А если это всё-таки случится, белка, — спросила черепаха в отчаянии, — и мне придётся целый день горевать...
Белка попыталась себе это представить, и эта картина совсем ей не понравилась.
— Скажи, белка, я — грустная? — спросила черепаха.
— Да, — ответила белка, — я думаю, ты сейчас грустная.
— Правда? — спросила черепаха и удивлённо улыбнулась. — А я и не знала, что могу быть грустной. Так-так. Значит, сейчас я грустная.
Она радостно огляделась по сторонам и издала какой-то странный звук, как будто хрюкнула.
— Но теперь ты уже не грустная, — сказала белка.
— Да? — спросила черепаха, и лицо её помрачнело.
— А теперь опять грустная.
— Правда? — спросила черепаха. — Как трудно быть грустной! — И она задумчиво нахмурила лоб.
Белка подтвердила, что и в самом деле быть грустной очень непросто и что ей самой это ни разу не удавалось. Черепаха засияла от гордости, но тут же спохватилась и постаралась опять тревожно нахмуриться.
Отрывок
Вопросы для обсуждения по содержанию текста
1. Из-за чего беспокоится черепаха?
2. Какие эмоции она испытывает?
3. Как белка понимает, что именно чувствует черепаха?
Вопросы и задания для рефлексии
1. Вспомни ситуацию, когда тебе было грустно.
2. Что тогда произошло и из-за чего ты был грустным? Что ты сделал дальше?
3. Вспомни, когда ты радовался.
4. Из-за чего ты был радостным? Как ты проявлял свою радость?
5. Нарисуй человека, которому грустно, и человека, которому весело.
Упражнения и игры
1. Игра «Моя планета».
Упражнение направлено на развитие осознанности поведения, самопознание, развитие навыков рефлексии.

Ход игры. Участникам предлагается представить, что они — уникальные планеты, ни на кого не похожие. Затем взрослый просит изобразить свою планету — нарисовать, слепить или сконструировать. После того как планета будет готова, ее нужно презентовать: рассказать, кто живет на планете, как она взаимодействует с другими планетами, что ее окружает и пр.

После игры обсудите следующие вопросы.
1. Трудно ли было придумать свою планету?
2. Похожи ли планеты? Почему?


2. Игра «Раньше и теперь».
Игра способствует осознанию своего развития, пониманию себя.

Ход игры. Ребенок получает лист бумаги, на котором нужно заполнить пропуски, описывая свои эмоции и те изменения, которые произошли в результате занятий. Составляя заготовку, можно использовать следующие формулировки: «Раньше я не умел... не знал... не хотел... Сейчас я умею... знаю... хочу...»

После игры обсудите следующие вопросы.
1. Произошли ли в вас изменения?
2. Довольны ли вы этими изменениями? Что еще вы хотели бы изменить в себе?